Регулярные тренировочные занятия на тренажере для спины наклонный позволят вам укрепить мышцы спины и ягодиц.

Упражнение: Руки согнутые за головой или перед грудью. Плавно наклонить корпус вниз примерно до горизонтального положения. Выполнять упражнение без рывков и не допускать чрезмерного прогиба в пояснице.

Как правильно заниматься

Регулярные тренировочные занятия на тренажере для спины наклонный позволят вам укрепить мышцы спины и ягодиц.

Расположитесь на рабочей зоне тренажера

Задней частью голеностопа упритесь в специальную планку

Руки согните за головой или на груди

Плавно наклоните корпус вниз до горизонтального положения

Медленно возвращайте корпус в исходное положение. 

Выполняйте упражнение без рывков и не допускайте чрезмерного прогиба в пояснице.